ile mozna

[...] z warzywami. Proszę bardzo bardzo dieta zgodnie z tymi co krzyczeli o dietę. Czy dobra dieta czy nie proszę napisać i czy mam mieć dietę redukcyjna podczas cyklu czy nie o ile w ogóle się za niego zabiorę. Nie pytam o rozpiskę koksu takowych znajdę pełno chodzi mi czy przy nadwadze też można brać mete;]po co ja się mecze nikt mi nie chce [...]

[...] mi ruszyć z wszystkim naraz, jak przyzwyczaję się do zmiany odżywiania, gotowania sobie samemu, uważania co jem - to zacznę więcej liczyć. Póki co będę przynajmniej wiedział ile jem objętościowo (zawsze można później podpatrzeć tabele na dobradieta.pl). Chociaż korzystając z potreningu.pl to problem sam się rozwiąże. Co do alkoholu - cóż mogę [...]

[...] z sztangi 10kg i robisz max powtorzen, nastepnie jak Cie sztanga przygniecie, lub ostatkami sil ja wycisniesz i odlozysz, sciagasz kolejne 10kg i znow wyciskasz tyle razy, ile dasz rady. Czyli rozklad cwiczen w miare dobry + male poprawki.. na biceps i triceps wystarczy po 8 serii? czyli by wychodzilo 3/3/2 na poszczegolna partie(chodzi tylko [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Veronko ile juz trzymasz taka dietke?? Chodzi o to zeby po ustabilizowaniu sie poziomu glikogenu oraz zgromadzeniu wiekszej ilosci wody - chodzi mi o przejscie z keto na zwykła........Można ocenic czy na tej diecie waga Ci spada czy też przeciwnie.??? ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] ale są tu prawdziwi "kozacy" porobieni na niewielkich dawkach, czyli można. PS Badania będą bardzo przydatne, żebyś potem wiedział jak dana dawka IA działa na Ciebie, ile czasu schodzisz na danej dawce z jakiegoś pułapu i do jakiego, jaka dawka utrzymuje mniej więcej stały poziom estro itd... Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-18 [...]

[...] być prawidłowo 88-O Que tonta soy .Zaraz poszukam :-) . Co do biegania nie miałam jakichś konkretnych zaleceń .Niestety nie mam pojęcia ani w jakim tempie biegam ,ani ile kilometrów .Pewnie nie za wiele .We wtorek postaram się sprawdzić . Zostało mi jeszcze 2 tygodnie do ukończenia tego planu treningowego . Co do wznosów bokiem spróbuję [...]

WITAM :-) Wczoraj były interwały 3/30 x 5 .Nie było szans by dołożyć kolejny interwał .Zastanawiam sie do tej pory, jak mogłam wogóle dopytywać się "ile razy można robić interwały" .Interwały to koszmar ,co nie oznacza ,że z nich zrezygnuję %-). MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e97321a924d407fa77902d5acb49ef9.png WARZYWA sałata ,ogórek ,kalafior [...]

[...] 2 kg na rękę C2. wznosy tułowia z opadu 15/15 wznosy na piłce , bez obciążenia z zatrzymaniem na górze .Na następny trening spróbuję wziąść obciążenie w ręce D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1 min :40 sekund .Staram się trzymać brzuch cały czas wciągnięty i stosować się do opisu planka ,który dała Martucca w dzienniku Cortunni (o się nie [...]

[...] ;-).Pozniej moze byc roznie z czasem .Skoki kolanami do klatki - niestety nie dalam rady kolanami do klatki ,ale staralam sie dociagac najbardziej jak potrafie .Nie wiem ile przerw zrobilam ,na pewno duzo ,ale krociutkie .Musialam podczas tych skokow nie ciekawie wygladac gdyz maly,ktory byl przy mnie zapytal czy to tak bardzo mnie boli jak [...]

Obli skoro tak mowisz to pewnie tak jest :-) .Pytanie z serii co najmniej glupich : ile serduszek drobiowych mozna jesc ?Chcialabym sie jakos dobrac do tego tluszczu na brzuchu ,chwytam sie juz wszystkiego %-) TRENING 8 TYDZIEN - DZIEN 1 tydzien roztrenowujacy 1. przysiad : bylo : 40 % -22 kg x 5 /50 % -27,5 kg x 5 / 60 % - 33 kg x 5 fajnie sie [...]

to nie jest zadne rozwiazanie, raczej powinienes myslec, ze powinienes ze zdobytej wiedzy korzystac umiejetniej i opamietac sie wczesniej. W sumie ciezka lekcja, ale najlepiej by bylo jakbys wyciagnal z niej dobre wnioski. Ps. Mozna wiedziec ile masz lat ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-07-28 21:52:38

Witam! Rozbiłem środowy trening na dwie części i wszystko poszło ok, więc nie będę pisał ile powtórzeń w danym ćwiczeniu. Na dziś wypadał by ostatni trening w tym tygodniu, ale się okropnie przeziębiłem. Nie wiem jak będzie. Na koniec filmik z 25 lecia nakręcenia ,,Pumping Iron". Aż łza się kręci w oku, gdy tylu wspaniałych kulturystów [...]

[...] ze pula nagrod wyniesie około 350-400 zł , a w zaleznosci od ilosci filmów i zgłoszeń (kobiet, mezczyzn) na koniec podzielimy to najwyżej na konkretne nagrody Bo nie wiem ile kobiet w ogóle tutaj zagląda i bierze dalej czynny udział w challenge'u i nie chce z gory pisać , ze beda nagrody dla top 3 w obydwóch kategoriach (M/K) Dlatego na pewno [...]

1.co wogole sadziacie o tym co ulozylem OK 2.jaki jest srodek na lysienie ile kosztuje i czy wogole przy takiej dawce bedzie potrzebny ?? przypominam ze bedzie to moj pierwszyc cykl NIE WYLYSIEJESZ ALE CYCKI MOGĄ UROSNĄĆ - ZAŁATW SOBIE NOLVADEX 3.jak brac clomid ??? nigdzie nie moge znalezc :/ 1DZIEŃ 3TABS.. POTEM 7DNI 1TAB 4.co robic w wakacje [...]

17.05.09 Dzisiaj odpoczynek,no moze powisze troche na drazku. Na sniadanie zrobilem sobie nalesniki z maki pelnoziarnistej.Smak inny od normalnych,bardziej przypominal mi biszkopt niz nalesniki.Pewnie dlatego ze dodalem 3 jajka.Ogolnie bardzo dobre,polalem jogurtem z bananem i truskawkami. 18.05.09 Dzisiejszy trening: 1.Wyciskanie na plaskiej [...]

[...] robić taki cos stopniowo. układalem diete przy pomocy tego programu: http://www.sfd.pl/temat40963/ wiec jesli bedziesz chcial cos pozamieniac to sprawdz w tym programie co ile ma. Twoim głównym sprzymiezencem w zucaniu kg beda dieta i biegi, a cwiczenia rehabilitacyjne mają inne zadanie. Narazie innych cwiczen nie rób, niech kręgosłup [...]

[...] mogę robić aeroby po siłowni :D Rozwiałeś moją największą zagadkę :D no to nic teraz aby ładną dietę ułożyć i zaczynać :) A jeśli mogę zapytac trening siłowy który padałem jest dobry na schudnięcie/utrzymanie masy mięśniowej ? :) Oraz jest jakiś kalkulator którym można obliczyć ile się ma masy mięśniowej w organizmie ? :D Dziękuje za pomoc :D

mozna by było zrobić terminarz np godzinny, obliczyć ile zostało osób i dla każdej po koleji od jutro dać 12 godzin (od 0:00 do 12 i od 12 do 24:00) napisać na PW do każdej osoby na PW jaki ma swój termin. Pewnie beda niektórzy narzekać że nie beda mogli w swoim terminie, to wtedy mogą napisać swoją zmiane na PW do beev'a albo kogos innego kto [...]

hm po pierwsze to można wymienić max 3 piłkarzy, a po drugie to o ile się orientuję, to Robbena ma w składzie Krzychu. Pozdro600